24节气丨雨水过后，该如何养生？

　　24节气是我国传统文化的一部分，中医认为，节气养生对人体健康非常重要，那么在这里小编来给大家介绍下雨水节气养生小常识，告诉你雨水养生要点，雨水节气如何养生、雨水养生应该吃什么，以及相关的养生原则吧!

　　首先呢，雨水是一年中的第二个节气，雨水的涵义是降雨开始，雨量渐增。雨水之后气温会逐渐上升，雪渐少而雨渐多，霜期至此也告终止。虽然气温有所上升，但从字面上也可以看出，此时湿度较大，寒湿极易侵犯人体，尤其是侵袭脾胃，人们的脾胃容易虚弱。

　　因为中医认为，脾胃是“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。

　　此外，脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡，可以说脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。所以雨水养生，最重要的一点就是养护脾胃，驱寒除湿。

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　　因此，在这个阶段可以多食用汤粥以滋养脾胃，因为汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，像是山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。

　　同时呢，对于脾胃虚弱的患者来说，应避免进食饼干等干硬食物。因为干硬食物不仅不好消化，还可能给胃黏膜造成损伤。

　　另外，老年人脾胃功能不好，此时应以流食和松软的食物为主，这类食物可以促进人体对营养的吸收。

　　最后，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠。