2岁宝宝辅食制作100款

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每一位父母都非常关心家里小孩的快乐成长,而以便让小孩迅速快乐成长,饮食搭配就变成了十分关键的层面。由于假如小朋友在成长的过程中人体缺乏营养得话,不但会让小朋友的人体指标值明显低于正常水准,也是有可能会让小朋友的身体免疫力大幅度降低。而2岁的宝宝有什么宝宝辅食能够挑选呢?

1、辣椒胡萝卜山药泥

食物:淮山药、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐、芝麻油。

作法:将红萝卜和辣椒洗干净切割成末。在锅中倒点油,将他们炒至断生。等淮山药制冷后,碾成泥。将压好的山药泥倒进碗中,添加炒好的辣椒红萝卜,添加盐,将全部食材抓匀。准备好水晶果冻模,在内腔涂上一层芝麻油,随后填写混和山药泥,用汤勺卡紧。再脱模在盘里,就可以开吃。

2、巧虎白米饭

食物:白米饭、苞米、青豌豆、红萝卜、鸡胸脯肉、乳酪、生鸡蛋、紫菜、油耗、玉米粉。

作法:将白米饭夯实,脱模在菜盘上,取一团白米饭用保鲜袋包起来捏出巧虎的2个耳朵里面。鸡蛋黄里添加适量玉米粉搅拌均匀,倒进蛋清粉待一面凝结后翻至另一面凝结就可以。奶酪片用剪刀做成橄榄型铺在脸下半一部分。芝士片剪2个小半圆型放耳朵里面上和目光。紫菜剪成如图所示样子。苞米、青豌豆、胡萝卜丁准备好。炒菜锅加点油,油烧后放进鸡脯肉丁煸炒至5完善,蔬菜水果粒再次煸炒,最终添加适量香油。将炒好的菜摆放在巧虎周围就可以。

猪肉松鸡蛋炒饭

原材料:蛋1只,猪肉松多个,冷冻杂菜小半碗,食用盐、油少量。

做法:

1、生鸡蛋打撒预留,杂菜倒进微波炉加热专用型皿,撒上少量盐,盖上,高火3分钟;

2、炒菜锅里加少量植物油,油烧后倒进白米饭煸炒,添加杂菜、生鸡蛋煸炒匀称后调料盛盘;

3、蛋炒饭上撒上猪肉松就可以。

奶味太阳光甜汤

原材料:红萝卜 250g,牛乳 250g,香蕉苹果一个半,稻米适当,糖小量。

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做法:

1.新鲜红萝卜清洗切一小块,用果汁机打汁,备用。

2.稻米清洗,放少量水焯15分钟至稠时,将红萝卜汁、牛乳倒进,煮30分钟。

3.香蕉苹果造粒,在汤快煲好前放进。

4.加小量糖,就可以。

青豌豆糕

原材料:青豌豆200克,牛乳一杯,水一杯半,琼脂粉十克,棉白糖八勺。

做法:

1、将青豌豆放进开水中焯8至10分钟,除掉豆荚和薄皮后放进食材搅拌器,添加少量牛乳后粉碎。

2、锅中倒进水和琼脂粉,低火煮。当过煮沸后将火调小,一边拌和一边再次煮1分钟。再往锅中倒进白砂糖,再煮一分钟,待白砂糖融化后放进做好的青豌豆蓉,熄火。

3、选择自己喜爱的摸具,将摸具的里侧自来水浸湿,再倒进制做好的青豌豆糊,晾凉后放置电冰箱中冷冻一个小时使其成形,直到爱吃的情况下取下来服用就可以。

2周岁宝宝怎样饲养

一、小宝宝的胃容积有限,宜少食多餐。1岁半之前能够给宝宝三餐以另加2次小点心,小点心时间可在下午和晚间;1岁半之后减为三餐一点,小点心时间可在下午。可是加小点心时要留意一是小点心要适当,不可以过多,二是时间不可以距主食太近,以防影响主食胃口,更不可以随便给宝宝零食,不然时间长了会导致营养成分失调。

二、多吃蔬菜、新鲜水果。小宝宝每日营养成分的关键来源于之一便是蔬菜水果,非常是橙瓜果蔬菜,如:番茄、红萝卜、油菜子、柿椒等。能够把这种蔬菜加工成碎碎的酥烂的菜末炒过调料,给宝宝拌在饭里喂养。要留意新鲜水果也应当给孩子吃,可是新鲜水果不可以替代蔬菜水果,1至2岁的小宝宝每日应吃蔬菜、新鲜水果共150-250克。

三、适当摄取动物与植物蛋白质。在肉类食品、淡水鱼、豆类食品和蛋类食品中带有很多优质蛋白,可以用这种食材饨汤,或用肉沫、虾丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小宝宝。1至2岁的小宝宝每日应吃肉类食品40-50克,豆类食品25-50克,生鸡蛋1个。

四、牛乳中营养丰富,非常是含有优质蛋白质,有利于小宝宝消化吸收,因而这一时期牛乳仍是小宝宝不能缺乏的食材,每日应确保摄取250-500ml。

五、杂粮精粮必须吃,能够防止维生素b21注意力不集中症状。正餐能够吃软白米饭、粥、小馒头、小馄饨、小水饺、小包子等,吃得不过多也没有关系,每日的摄取量在150克上下就可以。

5 留言

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