usdt支付接口:这菜,5块钱一斤,肉『rou』质鲜嫩,珍爱血管,我家每“mei”周至少【shao】吃2次

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这菜,5块钱{qian}一斤,肉质鲜嫩,珍爱血管,我家每周至少吃2次。鱼,是我们餐桌上经常食用{yong}的食物。许多人不爱吃鱼,是由于有的鱼有许多刺,若是不注重的话就会扎到,稀奇是 shi[暮年人和孩子,我们平时的时刻可以选择个头大(da)一 yi[些,刺对照少一点的食「shi」用。今天我们就来分享一道与鱼有关的美食—红烧鲫鱼。鲫鱼俗称鲫爪子,在我的家『jia』乡,鲫鱼卖5块钱一斤。生涯中,我们多吃鲫鱼能珍爱「ai」我们的心血管,由于它含有厚实的卵磷脂和多种自然矿物质,这些物质被人体吸收以后,能提高血管功效,增添血管弹性,也能促进血液循环,抑制脂肪在人体血管中积压。平时经常食用可以珍爱心血管,稀奇适合老人吃。我家〖jia〗另有一位80岁高龄的老爷爷,脑子没有 you[一点糊涂,影象力也很好,他就稀奇喜欢吃鲫鱼,每周最少要吃上2回。

儿 er[子最馋这鱼,隔三差五【wu】吃,健脑养目,增强抵制力,身体少生病。我从小就跟儿子说:小孩子多吃鱼,会更伶俐康健。我也经常会变着名堂给他做种种鱼,然则他最爱吃的照样红烧鲫鱼,隔三差五的就缠着我给他做。这道菜呀,不仅『jin』适合老人,更『geng』适合处在发育时期的孩子吃。由于鲫鱼{yu}的营养价值很高,含有厚实的磷脂等物质,它能直接‘jie’作用于我们的大脑,提高脑细胞活性,增强影象力,促进智力发育〖yu〗。同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。经常食用鲫鱼,可以促使人体吸收厚实的营养,促进身体代谢,加速人体内免疫细胞再生与代谢「xie」,增强身体的抗病能力,健脑养目。说真的,我儿子从小对照少生病,我以为这跟他爱吃鱼有很大的关系。每次看他大口大口《kou》地吃我做的红烧鲫鱼,我这个老母亲就欣慰地笑了。

睁开全文

【红烧鲫鱼】

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鲫鱼一条,红菜椒一个,蒜苗一根,生姜碎少许,生抽5克,陈醋5克,料酒7克,花生油适量,盐适量

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1.把市场师傅处置过的鲫鱼用清水洗濯清洁,去除清洁鱼『yu』腹内里的玄色物质,再鲫鱼身上割上三刀,放入盘子里,加入生抽,陈醋,料酒,盐,用手给它做一个全身式的推拿,使得酱料吸收进鱼肉里,自然熬制20分钟。

2.20分钟后,起锅烧油,油温5成热,调小火,放入腌制好的鲫鱼,煎至两面微黄,鲫鱼上没有血丝,约莫煎5-6分钟,关火,捞出。

3.另外起锅,加入适量的花生油,放入生姜碎,红彩椒碎,蒜〖suan〗苗碎,少许的清水,适量的盐,酱汁煮35秒,即可捞出,淋入鲫鱼身上 shang[,一道红烧鲫鱼就大功告成了。

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