润秋燥要多喝【he】汤,鸡【ji】蛋 dan[和它俩是绝配,鲜美滋补又降燥「zao」,上桌《zhuo》必吃光

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润秋燥要多喝汤,鸡蛋和它{ta}俩是‘shi’绝配,鲜美滋补「bu」又降燥,上桌{zhuo}必吃 chi[光

原创2021-08-16 08:00

睁开 kai[全文

炎天,不少新鲜时令的蔬菜大量【liang】上市,木耳菜、苋菜、竹叶菜等,不仅味道鲜美,而且营养厚实,且价钱廉{lian}价,是国民餐桌上的常客。提及木耳菜,它是我稀奇喜欢吃夏日时令蔬《shu》菜之一,它优柔软滑,还由于它营养稀奇厚实, 尤其是钙含量很高,且它富含的钙质极易被人体所吸收,对骨骼和牙齿的生长极为有利,是补钙的最佳蔬菜; 经常吃木耳菜还能健脑、降低血压、增强智力、强身健(jian)体的功效。

木耳菜的价钱实惠,2元钱“qian”一斤, 因 yin[此遇到了它我从不手软,买上一袋回来, 无论是炒食照样做汤 tang[,都十分清香爽滑鲜味。今天看着家里的木耳菜还剩下{xia}来一点, 炒上一盘“pan”不够,因此就用它搭配着鸡蛋和平菇来做道快手汤。

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鸡蛋和菌菇都是生涯中常见的食材,营养味美, 食‘shi’材易买,家家必备【bei】。立秋后天气干燥, 这时不妨多喝些汤汤水水来润秋燥。 将这三样食材搭配《pei》在一起(qi)煮,五分钟不到就能上桌,不仅颜{yan}色漂《piao》亮“liang”而(er)且口感倍儿鲜,清热润燥,补钙又营养,清新开胃,大人孩子都爱喝。润秋燥要多喝汤,鸡蛋和它俩是绝配,五元煮〖zhu〗一大锅,低脂(zhi)高钙营养好,上桌必吃光。下面就来教你『ni』这道快手汤的做法,照「zhao」着做,保证好喝哟。

【木(mu)耳菜平菇鸡蛋汤】

质料: 鸡蛋 2个 平菇 1小盘 木耳【er】菜 1盘 油盐 适量

制作:1. 准“zhun”备好原质『zhi』料; 2. 鸡蛋加入少许盐拌平均; 3. 烧热锅放入少许油, 倒入打散的鸡蛋液进锅; 4. 煎至鸡蛋微微定型后用筷子划散成小块; 5. 加入适量的水炖煮; 6. 加入平〖ping〗菇进锅去煮『zhu』上三分钟; 7. 放‘fang’入木耳菜进锅去煮至变色; 8. 加入少许盐调味〖wei〗即可;

9. 盛入钵中。

小贴士:1. 先将鸡蛋【dan】打散, 将其炒 chao[至定型; 2. 加入水炖煮成汤, 放「fang」入平‘ping’菇进锅去煮; 3.加入木耳菜进锅去煮至变色,最后加入盐调味即可。


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